肌筋膜系列

訓練肌筋膜神奇的好處

我們會投入肌筋膜的運動與教學,是因為我們學習俄羅斯武術的關係。我們學習以及推廣的俄羅斯武術系統是Kadochnikov系統,我們都會簡稱它為K系統。K系統的入門功夫就是地板運動,那再更精確地說,就是利用身軀在地板上移動。
移動的過程是不能用手或腳四肢的力量,強迫用身軀的力量。若要順利的移動的力量一定要從從骨盆開始。

我們身體的肌筋膜線除了手臂線,其餘的筋膜線全部都在骨盆有交會。所以由這個特點,我們可以很清楚的知道,力量一定是由骨盆為中心發展出去的。K系統的地板運動的就強迫我們使用骨盆的力量,所以在進行的這系列的運動時,我們很自然地會去調動到整體的筋膜。

有一次我們在教學的時候,有一個學員他來了大約3個禮拜,他完全沒有練過任何武術。很興奮的說,老師我告訴你一件事情。

我前幾天去菜市場要買菜的時候
因為市場的地板很滑
我差點滑倒
在那個當下
我的腳已經有一隻翹起來了
我快要後仰要倒下的時候
很神奇的事發生了
我的身體居然自己彈回來!
我覺得會這麼神奇是因為
我們常常在地板爬來爬去的關係

沒錯他的身體呢,在經過僅僅幾次的地板運動之後,已經開始知道如何調動整體的力量,而且訓練肌筋膜會把我們的反應能力變快。對於外界力量的刺激與變化會變得更靈敏,所以身體的控制能力因此就變得更好,這就是協調。

肌筋膜就像一張網一樣把我們全身包住,把我們身體各個部位都連在一起
因為全包在一起,所以我們就要整體的力量來操控我們身體,這樣才是最符合人體設計的原理。用符合人體工學的方式來操作人體,才會最舒服自在。

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