防身講座

性騷擾、性侵害的事件在現今文明的社會中還是層出不窮。性別歧視的是這些傷害造成的主要源頭之一。『消除對婦女一切形式歧視公約施行法』2012年台灣才正式實施。性騷擾與性侵害的被害者不只女性，男性也有，但是女性還是佔多數。而加害者女性也有，但男性還是佔多數。所以性別平等的推動是至關重要，社會文化落實，尊重才會自然地由心而生。

而另一方面較弱勢者需要提升防衛能力，才能有實質的嚇阻效果。所以本課程企劃會從防衛的觀念入手，再提出身體防護的解決方式。讓學員可以利用技巧情緒穩定、省力、高效率的讓自己遇險時提高安全機率。

民防在於天災與戰爭期間至關重要，民防即是人民的力量。若發生戰爭要如何協助國軍，或是發生天災要如何協助救災。而當發生重大災難，社會秩序很可能發生動亂，此時個人的防衛就很關鍵。學習防衛技能除了災戰時，平時也能保護自己。

俄羅斯武術源自於俄羅斯的特勤部隊，用於極端危險的情況。極端危險即危及生命。俄羅斯武術的學習不需強壯的體格

醫療機構最常出現的肢體衝突是在急診室，再來是診間。處於急診的陪同家屬看著自己的家人不舒服心理狀態一定是擔憂焦慮，而忙碌的醫療人員若無法達到讓家屬滿意的狀態，衝突常常一觸即發。而受到傷害的多是倒楣的醫療人員，因醫療人員離家屬最近，當家屬不受控制要發生肢體衝突時，保全人員往往趕不上制止。所以若醫療人員能在當下善用防衛技巧避開衝擊是最好的。

而俄羅斯武術的『無侵略技術』，是利用圓滑的方式將力量避開，並非對抗的方式。而對抗的方式容易使情緒激動的人更加激動，而無侵略的處理的方式可以讓醫療人員短時間平和地避開攻擊，換取保全人員上前的時間。

敢說不、敢求助，是防治校園霸凌的重要心理素質。勇敢這件事需要從大腦與身體共同訓練才能有效的培養。反霸凌的觀念需要建立，若再搭配練習身體的防衛技能可以讓孩子的心更堅強堅定。

俄羅斯武術的防衛技術著重『重心控制』，因在校園的環境攻擊要害的技術不適用，因為目的在制止暴力，並非讓對方受重傷。

本課程會從反霸凌的觀念入手，再提出適合學生的身體防護的解決方式

提到跌倒，我們優先會想到長輩。年紀大了因為肌力流失、肌筋膜僵硬，穩定性與靈敏度變差，很容易跌倒。長輩的應對方式首要為肌力訓練、與正確的營養，還有安全的環境。

但是跌倒不只發生在長輩身上，更是許多人從小大到大必經歷的經驗。有人因為跌傷而經常腰酸背痛，或者是運動能力受限。而跌倒的場景各式各樣，有在濕滑的地方、爬山的時候、斜坡處..等等。

所以本課程設計了多種情境的跌倒應對方式，並且融入俄羅斯武術的護身技巧，讓失衡或跌倒發生時，能降低緩衝，保護好身體的關鍵重要結構。